Tuntikuvaukset

Voit osallistua rajattomasti kaikkiin ikäsi mukaisiin jumppiin ostamalla IINA-kortin. Katso ilmoittautumisohjeet kohdasta ilmoittautuminen.
 
Kaikki ohjaajamme on koulutettu Suomen Voimisteluliiton koulutusjärjestelmässä vähintään peruskoulutuksella. Useat ohjaajat ovat käyneet myös erilaisia lisä- ja jatkokoulutuksia. Ohjaajat osallistuvat kauden aikana myös ideapäiville. Jatkuva kouluttautuminen pitää tasomme korkeana ja ohjaajat osaavina. Koulutuksissa ohjaajat saavat opastusta, uusia ideoita, tietoja kouluttautumismahdollisuuksista ja neuvoja haastavien tilanteiden varalta. Ohjaajat saavat palavereissa vapaasti ideoida ja ehdottaa uudistuksia IINAn toiminnan kehittämiseksi tai parantamiseksi. Jokainen ohjaaja on meille tärkeä ja pidämme työskentely ilmapiirin raikkaana ja avoimena. Hyvä yhteishenki ja tekemisen tahto välittyy ulospäin ja näin kaikki seurassamme mukana olevat lapset, nuoret ja aikuiset viihtyvät.

Tervetuloa kaikki tasokkaille tunneillemme, ihastelemaan näytöksiin lasten, nuorten ja aikuisten esiintymisen riemua sekä tietysti osallistumaan tuleviin tapahtumiimme.

Seuraathan ilmoitteluamme!
TÄHTISEURASSA ON ILO LIIKKUA !

 

• IKÄRYHMÄ 2 – 7 V. / PERUSTEET  
  
  
• Perheliikunta 2-6v.
  Perheliikunnan tunneilla 2-6v lapset liikkuvat yhdessä tutun aikuisen kanssa. Ohjaajat ideoivat ryhmälle leikkejä, uusien liikkeiden opettelua ja yhteisiä temppuiluhetkiä. Jokainen lapsi-aikuinen pari tekee harjoitteita ja kehittyy omaan tahtiinsa lapsen iän ja taitotasojen mukaan. Näillä tunneilla ei ole suorituspaineita, vaan tärkeintä on yhteinen liikunnan ilo. Perheliikunnan tunneille pääsee osallistumaan voimassaolevalla 0-6v IINA-kortilla, mukana olevasta aikuisesta ei peritä veloitusta erikseen. 
   
• Tanssimatka alle 7 vuotiaat
• Tanssimatka-tunneilla harjoittelemme voimistelun ja tanssin perusasioita leikkien ja mielikuvitusmatkojen kautta. Ryhmässä toimimme kaikkia lapsia kunnioittaen ja kannustaen. Pyrimme aina jokaisen lapsen lähtevän tunnilta hymysuin 🙂
• Kesto 45 min
•  
• CHEER 5 – 7 V.
• Tunneilla harjoittelemme leikkien ja pelien avulla erilaisia tapoja liikkua. Käymme läpi cheertanssin ja stunttien alkeita rauhallisesti opetellen jokaisen taitotaso huomioiden. Tuntien tavoitteena on saada  onnistumisen kokemuksia ja hymy huulille!
• Kesto 45 min


• IKÄRYHMÄ 7 – 9 V.
  
  
• TANSSILLINEN VOIMISTELU  7 – 9 V.
• Näillä tanssillisen voimistelun tunneilla harjoitellaan lajin perustaitoja sekä tekniikoita leikkejä ja pelejä unohtamatta. Käytämme tunneilla monipuolisesti lajinomaisia harjoitteita, musiikkeja ja liikesarjoja. Tunneilla opitaan itseilmaisua ja toimimista ryhmässä.
• Kesto 60 min.
• 
  
• FREEGYM 7 – 9 V.
• Freegymissä yhdistyvät telinevoimistelu, voimaharjoittelu, voltit ja parkour. Tärkeintä on erilaisten taitojen ja temppujen opettelu – kilpailujärjestelmät ja niiden vaatimukset on tässä lajissa unohdettu.   Kauden aikana käymme läpi lajin perusliikkeitä ratojen, välineiden ja telineiden kanssa. Freegym kehittää voimaa, vartalon hallintaa, liikkuvuutta sekä koordinaatiokykyä.
• Kesto 60 min.
• 
  
• TELINEET 7-8 V.
• Kauden aikana käymme läpi lajinperusliikkeitä ratojen, välineiden ja telineiden kanssa. Harjoiteltavia osa-alueita ovat mm. permanto-, notkeus- sekä telineillä tehtävät liikkeet. Telinevoimistelu kehittää voimaa, vartalon hallintaa, liikkuvuutta sekä koordinaatiokykyä.
• Kesto 60 min.
• 
  
• CHEER yli 8  V.
• Tunneilla opetellaan cheertanssin perusteet ja pääset tanssimaan vauhdikkaita tansseja pompomeja käyttäen positiivisessa ilmapiirissä. Tunneille tultaessa sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa cheer-kokemusta. Fyysisistä ominaisuuksista cheerleading kehittää lihaskuntoa, voimaa ja liikkuvuutta. Lajin sisällä vallitsee voimakas me-henki: kaikki kannustavat toisiaan ja onnistunut suoritus on kaikkien ilo.
• Kesto 60 min.
• ​
• IKÄRYHMÄ YLI 9-VUOTIAAT
• TANSSI YLI 9-VUOTIAAT
• Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti voimistelun lajitaitoja ja kiinnitetään huomiota oikeiden liikeratojen opetteluun ja siihen että voimistelusarjat alkavat virtaamaan liikkeestä liikkeeseen, jolloin voidaan puhua tanssillisesta voimistelusta. Tunneilla tehdään lisäksi koordinaatiota ja rytmiikkaa vaativia harjoitteita ja kiinnitetään huomiota voimistelijan liikkuvuuteen ja ilmaisuun.  Lisäksi ryhmäläiset saavat kokeilla pienissä ryhmissä omien sarjojen tekemistä opittujen liikkeiden pohjalta.
• Kesto 60 min.
• 
  
• FREEGYM YLI 9-VUOTIAAT
• Freegymissä yhdistyvät telinevoimistelu, voimaharjoittelu, voltit ja parkour. Tärkeintä on erilaisten taitojen ja temppujen opettelu – kilpailujärjestelmät ja niiden vaatimukset on tässä lajissa unohdettu.   Kauden aikana käymme läpi lajin perusliikkeitä ratojen, välineiden ja telineiden kanssa. Freegym kehittää voimaa, vartalon hallintaa, liikkuvuutta sekä koordinaatiokykyä.
• Kesto 60 min.
• 
  
• TELINEET YLI 9-VUOTIAAT
• Telinevoimistelu kehittää ketteryyttä, lihaskuntoa, tasapainoa ja rohkeutta. Telinevoimistelu tuntimme ovat monipuolista liikkumista erilaisia telineitä ja välineitä käyttäen.
• Kesto 60 min.


• AIKUISTEN JA NUORTEN LIIKUNTA
• 
  
• KUNTOJUMPPA + KEHONHUOLTO
• Tunnilla nostetaan sykettä ja kehitetään lihaskuntoa eri teemoin. Tunti sopii kaikille, sillä tehoa voi säädellä oman kunnon mukaan. Lopuksi rentoudutaan venyttelemällä. Mukaan tarvitset oman jumppapatjan.
• 
  
• ​LAVIS
• Lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto. Lavista tanssitaan yksin ja tunnilla soi perinteinen suomalainen lavatanssimusiikki. Tunnilla käydään monipuolisesti läpi eri tanssilajeja ja koreografiat ovat helppoja, jolloin mukaan pääsee myös tottumattomampi tanssija. Kunnon kohotus käy huomaamatta, tanssien ja hyvää musiikkia kuunnellen.


• LIHASKUNTO
• Tunnilla tehdään vaihtelevasti lihaskuntoliikkeitä omalla paikalla, sekä circuit- ja patteriharjoitteluna. Tunti on monipuolinen koko kehon lihaskuntotunti, jossa alkulämmittelyn jälkeen keskitytään vahvistamaan ylä- ja alavartalon lihasryhmiä tehokasta keskivartalotreeniä unohtamatta. Lihaskuntoharjoituksissa hyödynnetään kehon omaa painoa ja lisävastuksia kuten käsipainoja, tankoja, levypainoja ja kahvakuulia. Tunnin lopussa lyhyet venyttelyt.