Ajankohtaista

Perjantain venyttely/rentoutus Soinlahden koululla peruttu 23.2. ohjaajan sairastumisen vuoksi! Jatkamme 2.3.

Keskiviikon KiddieJam-ryhmä 7-8 -vuotiaille on loppunut. Katso korvaavia vaihtoehtoja lukujärjestyksestämme.

Tiistain kehonhuolto/liikkuvuus -ryhmä on lopetettu vähäisen kävijämäärän vuoksi.

10-kerran kortit nyt tarjoushintaan 60 euroa helmikuun loppuun asti! 


Kevätkauden 2018 kortit ostettavissa jäsenpalvelussa!

Kaudella 2017 - 2018 maksuvälineinä meillä käy käteinen, Eazybreak -mobiiliseteli, Smartumin liikunta- tai kulttuurisetelit, Smartum Saldo sekä Smartum Saldo -verkkomaksu, ePassi -verkkomaksu, PeeÄssän liikuntasetelit, Tyky-kuntosetelit, Ticket Mind&Body, Ticket Duo sekä Virikeseteli. Korteilla maksut vain toimistolla.
 

IINAn toimisto ja IINA-sali, Louhenkatu 5




Liikunta ja terveys

 

Aikuisten liikuntasuositus − Liikuntapiirakka

Aikuisten liikuntasuositus on esitetty Liikuntapiirakassa.

 



 

 

 

 

 

 

 Lähde http://www.ukkinstituutti.fi/liikuntapiirakka

 

Testaa itse, vastaako viikoittainen liikkumisesi terveysliikunnan suositusta.:

http://www.ukkinstituutti.fi/testaaliikkumisesi/

 


 

13–18-vuotiaiden liikuntasuositus 

Kouluikäisten liikuntasuositus

Lähde http://www.ukkinstituutti.fi/ammattilaisille/terveysliikunnan-suositukset/lasten_ja_nuorten_liikuntasuositukset